💠 كنت أعتقد دائمًا أن الجميع يراقبونني.
💠 عندما أذهب إلى مقهى وأطلب قهوة، ثم أمشي إلى مقعدي مع صديقي، أشعر أن كل العيون عليّ. أعتقد أنني أفعل شيئًا خاطئًا أو أن هناك شيء على وجهي.
أقضي معظم وقتي في المقهى مركزًا على وضعية جلوسي أو كيف يراني الناس.
هل هناك خطأ ما بي؟
تتكرر نفس القصة عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.
أنا مبتدئ، وقد أؤدي بعض التمارين بشكل خاطئ. أشعر أنني ارتكبت خطأً، وأقلق من أن الناس قد يعتقدون أنني أبدو سخيفًا.
💠 كنت أعتقد دائمًا أن الجميع يحكمون عليّ.
في المقهى، كنت أظن أنني أفعل شيئًا غير صحيح. ربما أذهب إلى المرحاض الخطأ. كنت أخشى أن يحكم أحد عليّ بناءً على مظهري أو تصرفاتي.
💠 هذا قد يكون “تأثير الأضواء”
الشعور بأن الجميع يلاحظونك قد يكون ما يُعرف بـ “تأثير الأضواء”.
إنه وهم يجعلنا نعتقد أننا محط أنظار الجميع، بينما في الواقع، معظم الناس لا يعيروننا أي اهتمام.
💠 أدركت لاحقًا أن: لا أحد يهتم
حين أعمل على تحسين نفسي بالذهاب إلى الصالة الرياضية أو الكتابة يوميًا، أحيانًا أشعر بالخوف من أن يحكم عليّ أصدقائي أو عائلتي بسبب ذلك.
كنت أعتقد أن كل ما أفعله يجذب اهتمام الآخرين.
ولكنني أدركت أن الحقيقة مختلفة تمامًا:
لا أحد يهتم فعليًا.
حتى لو بدا أنهم يهتمون، فإن اهتمامهم لا يستمر أكثر من بضع دقائق.
الناس لديهم مشاكلهم الخاصة.
لديهم حياتهم، أهدافهم اليومية، وانشغالاتهم.
ربما يهتمون للحظات قصيرة، لكنهم سرعان ما يعودون للتركيز على مشاكلهم الشخصية.
🧠 مثال من الحياة اليومية
ذات يوم رأيت شخصًا يسقط عن دراجته النارية. لم تكن حادثة كبيرة؛ فقط انزلق عن دراجته. كان هناك أشخاص يساعدونه، وكان بخير.
هل قضيت 24 ساعة أفكر في سبب سقوطه؟ بالطبع لا.
بعد بضع دقائق، عدت للتفكير في تماريني الرياضية وما سأكتبه في يومي.
🧠 نحن فقط نبالغ
نعتقد أن الناس يراقبوننا، لكن هذا ليس صحيحًا.
ليس لأننا مغرورون، بل لأن الشعور بأن الآخرين يراقبوننا هو أمر طبيعي.
ولكن من الخطأ أن نتصرف بناءً على هذا الشعور.
🧠 كيف يروننا أمر لا يجب أن يتحكم بنا
كيف يرانا الناس لا يجب أن يتحكم في قراراتنا.
كيف يحكمون علينا لا يجب أن يؤثر في أفعالنا.
كيف ينظرون إلينا لا يجب أن يغير طريقة حياتنا.
إذا وجدت أن رأي الآخرين يساعدك على تحسين نفسك، فربما يكون ذلك مفيدًا.
لكن في معظم الأحيان، من الأفضل أن تضع تركيزك على نفسك وما يجعلك أفضل.
💠 أعد النظر في هذه الفكرة:
لا أحد يهتم بما تفعله بقدر ما تظن. لذلك، ركّز على حياتك وأهدافك.
🧠 ما الذي يمكنك تعلمه؟
ما يمكنك تعلمه من هذا المقال هو أن عليك التركيز على نفسك.
اعمل على نفسك.
تدرب بجد.
كن أفضل.
استيقظ مبكرًا.
نم بما يكفي.
هذه هي الأمور التي تحتاج إلى التركيز عليها. لا تحتاج إلى التفكير في كيف يراك الناس، أو كيف يتصرفون تجاهك. ركز فقط على نفسك وطور ذاتك.
حتى لو كان التحسن بنسبة 1% فقط كل يوم.
🧠 عندما توقفت عن التفكير في الآخرين
عندما توقفت عن التفكير في الآخرين وأدركت أنهم لا يهتمون فعلًا، أصبحت أكثر تركيزًا.
أصبحت أكثر سيطرة على نفسي. أصبحت أتمتع بحرية لفعل ما أريد القيام به.
🧠 لديك الحرية
لديك الحرية إذا ركنت سيارتك في المكان الخطأ عن طريق الخطأ.
لديك الحرية إذا طلبت من قائمة الطعام بالخطأ.
لديك الحرية إذا قلت شيئًا خاطئًا.
على الأقل، ستتعلم من تلك الأخطاء.
تتحسن. تقيم نفسك.
هذه الأمور أكثر أهمية بكثير من كيف يراك الآخرون أو كيف يحكمون عليك.
🧠 ركز على نفسك
حسن نفسك.
ركز تركيزًا كاملًا.
اجعل هدفك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك 💠.
