منذ ثلاث سنوات، أدركت أن حياتي كانت في حالة من الفوضى:
– اكتشفت أن شريك حياتي يحاول خيانتي.
– كنت غارقًا في ديون تبلغ 30,000 دولار بين قروض الطلاب ومدفوعات السيارة.
– كنت أتناول الطعام بشراهة لدرجة أن والدتي كانت تمزح بأني أبدو وكأنني حامل.
– استيقظت ذات يوم وأنا أشعر بالحزن لأنني لم أمُت أثناء نومي.
لكن الآن، بعد ثلاث سنوات 🚀 :
– أنا في علاقة سعيدة وصحية.
– خالٍ من الديون، وادخرت حوالي 100,000 دولار.
– أحب شكلي في المرآة، رغم أنني لن أصبح عارض أزياء قريبًا.
إذا أردت تغيير حياتك أيضًا، إليك العادات التي ساعدتني على تحويل حياتي من الفوضى إلى النجاح.
🚀 1. انضم إلى نادٍ رياضي واذهب بانتظام
الحياة تصبح أكثر حذرًا عندما تكون في حالة بدنية جيدة.
– البشر مثل الحيوانات: إذا لم تتحرك، ستصبح غير صحي وسريع الغضب.
– بدأت بتخصيص 30 دقيقة يوميًا في صالة الألعاب الرياضية، ثم تطورت تدريجيًا.
– التمرين عزز طاقتي، رفع ثقتي بنفسي، وحسّن حياتي العاطفية.
ابدأ صغيرًا، ثم زِد تدريجيًا.
🚀 2. استثمر في التعليم أثناء التنقل
– استبدلت الموسيقى في السيارة بالكتب الصوتية.
– أحد الكتب التي غيرت حياتي هو The Automatic Millionaire، مما ساعدني على ادخار أكثر من 130,000 دولار.
– تعلمت الانضباط من كتاب The Willpower Instinct، ووجدت شريكة حياتي بمساعدة كتاب How To Not Die Alone.
التغيير بسيط: استمع للتعليم بدلًا من الترفيه أثناء القيادة.
🚀 3. طبق ما تتعلمه
– القراءة وحدها لا تكفي.
– المعرفة تصبح فعالة فقط إذا تم تطبيقها.
– إذا لم تطبق شيئًا تعلمته خلال 72 ساعة، فإن فرصة تطبيقه لاحقًا تكون شبه معدومة.
اقرأ، ثم نفذ فورًا.
🚀 4. تدرب على مواجهة عدم الراحة
– الراحة هي العدو الأكبر للتطور.
– يمكن تحقيق ذلك من خلال التأمل، وهو أداة لتعزيز ضبط النفس.
– التأمل يساعدك على التحكم في رغباتك غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو الانغماس في العادات السلبية.
الراحة المؤقتة لن تجلب لك النمو طويل الأمد.
🚀 5. درّب نفسك على السعادة
– السعادة ليست نتيجة النجاح، بل هي شرط مسبق له.
– مارس الامتنان يوميًا عبر طرح هذه الأسئلة:
– تذكر ذكرى سعيدة لديك؟
– ما الشيء السلبي الذي لم يحدث وأنت ممتن لذلك؟
السعادة تمنحك الوضوح الذهني والطاقة لتحقيق أهدافك.
🚀 6. حسّن جودة نومك
– النوم السيئ هو العامل المشترك في جميع الأوقات التي كنت فيها على وشك الانهيار.
– نصائح لتحسين النوم:
– حدد وقتًا ثابتًا للنوم يوميًا.
– استخدم إضاءة خافتة قبل النوم لتساعد عقلك على الاسترخاء.
– احتفظ بجميع الأفكار والمهام خارج السرير بكتابة ما يدور في ذهنك قبل النوم.
نمط النوم الجيد يمكن أن يحسن حياتك بشكل ملحوظ.
🚀 7. تبنَ عقلية الفائزين
– عند الفشل، هناك نوعان من التفكير:
– العقلية الثابتة: “أنا فاشل في هذا الموضوع”
– عقلية النمو: “لم أعمل بجد كافٍ، سأحاول مرة أخرى”
الفائزون يرون الفشل كفرصة للتعلم، وليس كنهاية.
🚀 الخلاصة
– الحياة الفوضوية تأتي من العادات السلبية.
– يمكنك تغيير حياتك بتبني عادات إيجابية:
1. ممارسة الرياضة بانتظام.
2. استبدال الترفيه بالتعليم.
3. تطبيق ما تتعلمه.
4. مواجهة عدم الراحة.
5. ممارسة الامتنان.
6. تحسين جودة النوم.
7. تبني عقلية النمو.
جرب واحدة أو أكثر من هذه العادات وسترى تحسنًا كبيرًا في حياتك.
🚀 تعقيب
جرب الإرتباط بالقرآن، إجعل لك وردا يوميا منه وسترى الفرق.
