🌟 دعونا ندخل في الموضوع مباشرة
- الأشخاص السعداء يدركون أن الماضي ليس له أي تأثير على سلوكهم الحالي.
- يمكن تقليل الشعور بالإرهاق بسرعة عبر أخذ خمس أنفاس بطيئة وسطحية عبر الأنف.
- لا أحد يمتلك القدرة على تقليل قيمتك الذاتية لأن القيمة الذاتية مجرد فكرة.
- إذا كنت تعاني ولكنك نادرًا ما تمارس الرياضة — فهذا هو الجزء الأكبر من مشكلتك.
- التوتر لا ينجم عن الظروف الخارجية، بل عن الأفكار الداخلية.
- إذا أردت أن تشعر بالرضا عن نفسك، ساعد الآخرين على الشعور بالرضا عن أنفسهم.
- كلما كانت عقلك أكثر هدوءًا، كنت أكثر اتصالًا بقوة الحياة، وبالتالي أكثر إبداعًا وسعادة.
- المشي لمدة عشرين دقيقة على الأقل يحل أكثر من 85% من مشاكلك.
- إذا استطعت أن تجد طريقة لتقبل أن البعض قد لا يحبك، فلن يؤثر عليك شيء.
- الحفاظ على الهدوء عند التعرض للمواقف المستفزة هو المهارة الحياتية الأهم.
- المعاناة دائمًا مرتبطة بوهم وجود “ذات” يجب حمايتها، وهو ببساطة غير حقيقي.
- الأشخاص التعساء يتوقعون من الآخرين أن يكونوا بطريقة معينة.
إن أسعد الأشخاص هم الذين لا يتوقعون من أحد شيئًا. - الاسترخاء الجسدي في اللحظة يقلل بشكل كبير من شعورك بالتوتر العقلي.
- كلما كانت حميتك طبيعية وأقل معالجة، كلما أصبحت عقليًا أقوى.
- ستحدّ من قدراتك بقدر ما تلوم الآخرين على مشاكلك.
- لا توجد مشاكل في اللحظة الحالية.
- نشعر بالاكتئاب عندما نستهلك أكثر من اللازم لأن البشر صُمموا لخلق الأشياء.
- إذا كنت في شك، انهض وتحرك.
- لست بحاجة إلى محاولة “التفكير الإيجابي” لأننا في الأصل بخير تمامًا عندما نتخلى عن الأفكار السلبية.
